Gesundheit bewusst gestalten

Gesundheit bewusst gestalten – das dreidimensionale Gesundheitsmodell nach Prof. Gerd Schnack

Viele Menschen erleben Gesundheit als etwas, das sie entweder haben – oder verlieren können. Im Krankheitsfall wenden sie sich meist direkt an medizinische Fachstellen. Doch es gibt ergänzende Wege, um das eigene Wohlbefinden aktiv mitzugestalten – durch Wissen, Achtsamkeit und konkrete Übungen im Alltag.

Das Verständnis von Gesundheit verändert sich: Weg von der reinen Krankheitsvermeidung – hin zu einer aktiven Gesundheitskultur.
Dabei spielen Salutogenese, Gesundheitspädagogik und die Stärkung der eigenen Ressourcen eine zentrale Rolle.

Unsere heutige Informationsflut – etwa durch das Internet – kann den Eindruck erwecken, Gesundheit sei ein kompliziertes Thema. Doch die Grundlagen für körperliches und seelisches Gleichgewicht sind oft einfach, nachvollziehbar und in jedem Menschen angelegt.

Der menschliche Organismus funktioniert seit Jahrtausenden nach denselben Prinzipien. Wer seine Grundbedürfnisse versteht, auf Körperwahrnehmung achtet und bewusst Lebensstilfaktoren wie Bewegung, Entspannung und geistige Haltung gestaltet, kann Gesundheit erhalten und stärken.

Dabei stellen sich sinnvolle Fragen wie:
Wie kann ich meine Gesundheit aktiv fördern?
Wie stärke ich meine innere Balance, Resilienz und Beweglichkeit – körperlich wie seelisch?
Wie kann mein Alltag zu einem Raum werden, in dem sich Gesundheit entfalten darf – mit Gottes Hilfe und durch meine eigene Entscheidungskraft?

Das dreidimensionale Gesundheitsmodell, entwickelt von Prof. Gerd Schnack und seinem Team, bietet seit vielen Jahren bewährte Ansätze zur Förderung der psychophysischen Gesundheit. Es vereint wissenschaftlich fundierte Methoden mit einfach umsetzbaren Übungen für Körper, Geist und Seele.

Das Seminar – Theorie und Praxis für Ihre Gesundheit

Sie lernen alltagstaugliche Methoden kennen, die Sie sofort in Ihr Leben integrieren können:

• Vagus-Meditation (wissenschaftlich belegt):
Zur Förderung innerer Ruhe, Stärkung der emotionalen Resilienz und Neuausrichtung der mentalen Haltung.

• Swing & Relax – Bewegungsprogramm mit Alltagsgegenständen:
Aktivierende Übungen für mehr Vitalität, ganz ohne Geräte – z. B. mit Stuhl, Wand, Treppenstufen oder Minitrampolin.

• Die „7 Hanseaten“ – einfache Entspannungsübungen:
Zur Wiederherstellung der körperlichen Elastizität – als Basis für mehr Wohlbefinden und ein aktives Älterwerden.